Lekce
1 lekce
Chystáte-li se na lekci jumpingu poprvé, připravte si pohodlné sportovní oblečení a pevnou sportovní obuv. Nezapomeňte na ručník a dostatek tekutin dostatek u jumpingu je minimálně 1 litr neperlivé neslazené nejlépe minerální vody.
Na lekci se instruktorovi přihlašte, že jste poprvé. Vysvětlí Vám základy cvičení, správné držení těla a zkontroluje nastavení výšky řidítek.
Nechte se motivovat instruktorem, ale cvičte podle svých možností, nepřetěžujte se. Dodržujte pitný režim.
Doporučujem nekonzumovat těžká jídla minimálně 2 hodiny před lekcí.
!!! Při Jumpingu spálíte 500 až 600 kcal !!!
- což je zhruba 10krát více, než spálíte při aerobicu
při pravidelném provozování Jumpingu 2-4 týdně jsou výsledky nejen viditelné, ale i měřitelné v relativně krátké době ( zhruba 4-6 týdnů )